Tips Mendapatkan Pantat Ideal

Mungkin sebagian wanita atau pria menganggap bahwa pantat yang kencang dapat membuat anda berpenampilan sedikit menarik, tapi kalo untuk pria itu sudah jelas akan memikat pandangan pria, banyak dari sebagian wanita bahwa dengan memakai obat adalah cara ampuh untuk mengencangkan pantat anda, saya rasa itu Salah, sekalipun benar terbukti pasti mendapatkan efek samping yang akan menajdi masalah kedepan nanti nya.

lalu apakah ada acara yang alami ?
tentu saja banyak cara alami yang akan membuat pantat anda lebih baik, yaitu dengan berolahraga, eits bukan hanya berolah raga biasaya yaa, tapi dengan cara teknik yang akan kita bahas, lalu sepeti apa dan apa yang kita lakukan untuk mendapatkan bagian pantat yang lebih baik ? mari kita simak hal berikut ;
No Type Olahraga Second
1 Air Squats 30 second
2 Side To side jump squats 30 second
3 donkey kicks 30 second
4 Lunge Front Kicks 30 second
5 doggy hydrants 30 second
6 squat pulses 30 second

Pasti anda bingung ?
haha jika iya maka saya ada gambar ilustrasi dari contoh olahraga tersebut anda bebas tinggal pilih seperti apa keagiatan olah raga uyang anda sukai berikut contoh ilustrasinya :
Nah anda pilih deh tipe olahraga apa yang anda suka, lakukan setiap ada waktu kosong anda, dan sekitaran 3 minggu anda akan mendapatkan efek pantat yang ideal tentunya.

jangan lupa juga untuk tetap makanan yang sehat yaa guys, oh iya jika ini bermanfaat silahkan share yaa !!